一、活动背景

当下学生日常学业压力较大，碎片化信息干扰增多，容易出现注意力涣散、拖延懈怠、自控力薄弱等问题，长期下来易产生焦虑、浮躁等负面情绪，影响学习效率与身心健康。为落实学校“我为同学做实事”系列活动要求，切实关注同学们的心理状态与成长需求，立足同学实际困扰，我们以轻松、治愈、沉浸式的趣味形式开展“专注于心 自律于行”心理团辅活动。结合慢节奏手工体验与趣味心理小游戏，缓解心理内耗，帮助大家暂时脱离浮躁环境，放松身心，针对性提升专注力与自我管控能力，营造温暖互助、积极健康的校园氛围。

二、活动目的

1. 舒缓情绪，放松身心：通过安静的手工折纸体验，帮助同学们缓解学业与生活压力，平复浮躁心态，释放负面情绪，获得情绪治愈。

2. 提升专注，锤炼耐心：折纸需要静心动手、细致操作，引导同学们放下电子设备，锻炼长时间集中注意力的能力，克服分心走神问题。

3. 强化自控，认知自我：借助色词测试趣味小游戏，直观感受注意力分配与自我控制的过程，帮助学生认识自身专注力短板，学会主动约束自我。

4. 落实服务，温暖同学：践行“我为同学做实事”活动宗旨，贴近学生需求开展公益心理活动，搭建轻松的交流平台，增进同学互动，助力大学生心理健康良性发展。

三、活动主题

“专注于心 自律于行”心理团辅活动

四、活动组织

William威廉英国文艺中心

五、活动时间和地点

报名时间：2026年4月27日

活动时间：2026年4月28日8:00-18:00

活动地点：心语广场

六、活动对象

williamhill英国全体学生

七、活动内容

1.慢节奏手工折纸体验：现场设置“治愈折纸工坊”，提供印有步骤图的动物、植物主题卡纸包，配备彩胶、贴纸等工具，参与者可根据教程独立完成折纸作品，也可向现场工作人员求助。完成后可在作品一角写下一句专注感悟，贴到“专注留言墙”展示或带走留作纪念。

2.词色测试趣味挑战：设置单人挑战区和双人PK区，单人挑战需在1分钟内正确读出词语卡片上20种字体颜色，双人PK则比拼完成相同卡片的速度和准确率，现场工作人员会记录完成时间。

八、活动流程

（一）宣传与报名阶段

1、撰写策划书，编辑宣传文案，在到梦空间发布活动，创建活动QQ群，并通过官Q、官方抖音等平台进行活动前期宣传；

2、学生可自愿报名，转发说说后，在规定时间内填收集表并在到梦空间报名，即视为报名成功；

3、工作人员对在到梦空间报名的人员给予录取；

4、召开工作人员会议，做好活动分配工作，将工作落实到人确保活动顺利进行；

5、学生报名成功后；即可参与活动

6、时间安排：4月28日

（二）活动开展阶段

1、活动当日，工作人员提前半小时到场，布置活动场地、摆放折纸材料、趣味游戏道具，完成场地整体布置；

2、参与者到场后，依次进行现场签到，有序入场就座，工作人员简单讲解本次减压活动的理念、两个体验环节的整体安排与基础规则；

3、第一环节：慢节奏治愈折纸手工体验

大家领取专属手工材料包，对照简易折纸步骤图静心制作，全程保持安静放松的氛围；制作过程中如有困难，现场工作人员会全程陪同、提供指导；

4、第二环节：趣味心理词色小游戏体验

折纸完成后，大家自由前往游戏体验区，依次参与趣味读色挑战，轻松互动、缓解紧绷情绪；可以单人闯关，也可以和同学轻松组队体验；

5、两个体验项目全部完成后，可参与抽奖，奖品有一、二、三等奖以及参与奖。大家可将自己的折纸作品张贴至现场专属留言展示区，写下专属的心情短句，互相欣赏、彼此鼓励；

6、活动全程工作人员维护现场秩序，全程引导，保障大家沉浸式放松体验，及时处理现场各类突发小情况。

（三）活动后期:

1、手工作品展示，为参与者发放学时；

2、活动完结后剪辑活动视频或照片发布到官Q、公众号进行后期宣传。

九、注意事项

1. 活动过程中请有序参与，不拥挤、不打闹，共同保持轻松愉快的氛围。

2. 手工材料和游戏道具均为公共用品，用完请放回原处，不要随意带走或损坏。

3. 使用剪刀、胶棒等工具时请注意安全，避免划伤或弄脏衣物。

4. 请自觉保持场地整洁，废纸、胶带等垃圾随手带走，不乱扔乱放。

5. 游戏环节遵守规则，文明参与，重在体验和放松心情，不必过分计较输赢。

6. 活动中有任何疑问或需要帮助，可随时找现场工作人员。

7. 请保管好自己的手机、书包等个人物品，避免丢失。

十、奖项设置

参与者  250人   3学时

工作者  15人    4学时+证书

十一、物资清单

彩色折纸，固体胶（点点胶），卡通小贴纸，双面胶，剪刀，笔，词色卡纸，奖品，签到表

彩字训练卡     19.8

双面胶5卷      6.9

Q版人物贴纸若干  11.8

彩色剪纸300张    7.75

清凉伴手礼盒一套  17.9

手账本礼盒一套   19.8

小风扇5个       18.8

大号黄帽星5个    21.38

便利贴14本      17.86

糖果若干        5.6

             共147.59元

十二、活动负责人

李文青 18039328362

张宛丘 17538641254

严如玉 18565128637

刘奇奇 16690982687

舒鑫 18338171941

常玉莹 17639902760

William威廉英国学生会文艺中心

2026年4月19日